sie nie rosnie

FBW poleca się na sam początek, gdyż nie zależnie od wykonywanego planu,- mięśnie rosną od samego patrzenia się na sztangę. A więc wrzucenie splity przy 0 stażu jest marnowaniem potencjału. Gdy progress się skończy,- powinno się wskoczyć na partia x2tyg, dopiero wtedy na splita. Na własnym doświadczeniu,- zacząwszy przygodę z siłownią,- wybrałem [...]

Ponawiam swoje pytanie. Mam problem bo nie rośnie mi za bardzo mięsień obszerny przyśrodkowy uda, odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w [...]

Ojej, my bad. Dwie osoby w karierze. Pilek w Pride to Overeem byl junior, i to doslownie. Mial 19 lat kiedy zawalczyl pierwsza zawodowa walke. Problemow z cieciem wagi z powodu tego ze w tym wieku sie ciagle rosnie i cialo meznieje nie wspomne.

[...] z otwartym umyslem po dragach ci to teraz powie - bo nie ma takich pytan. Albo gosc nie zna swojego organizmu i nie potrafi ocenic czy faktycznie cos rosnie - bo moze rosnie - nie zawsze jest tak, ze to idzie w parze z kilogramami na wadze. Albo jest opcja, ze nie je... no qrfa... tyle opcji... ze wracam do lozka bo mi sie nie chce pisac Pzdr.

odpuscilem jechanie na mase,1g susty 250propa c2d plus 150trenu c2d i nie rosnie|-) co raz wiecej gimbusow chyba tutaj zaglada,az sie nie chce tego czytac aha jeszcze je dobrze%-) ten dzial schodzi na psy

[...] bez zbednego tluszczu niemozesz jedynie ograniczac ilosci wegli i pic duzo wody. Niestety ale proponowalbym poczytac duuzo na tym forum w dzialach : dieta i odchudzania i ulozyc sobie diete, opisac swoj problem az ktos w tamtych dfzialach zweryfikuje i poprawi :). Powodzenia! PS. Kazdy w kazdym wieku moze dbac o forme tylko sie nie zalamuj :).

A barków nie oszczędzasz ? Musisz sobie najpierw określić realny cel - nie wierz w rekompozycje bo w Twoim wypadku się nie sprawdzi Barki tez oszczędzam ;-) Tzn dobrze je rozgrzewam i smaruje maściami rozgrzewającymi. Jak prawie każdy z nas mam jakieś tam problemy z barkami. Pisząc ze oszczędzam kolana i ciężarów nie dźwigam na nogi to miałem na [...]

Czyli Kimbo za Matta. Jezeli Big Country "BIG BELLY" polegnie w pierwszej walce z mlodym (bo mozna go przeciez zabiegac) to Kimbo znowu rosnie na faworyta... Moze sie wreszcie zrobi interesujaco a Rampage'a juz mi sie nie chce ogladac...

Nie wiem dokładnie, czy to ten sam prbolem, ale mam nadzieje, że kolega się nie obrazi, iż też zadam pytanie. Ja mam również ogromny problem z klatą. Z boku jest wypuklona i wygląda całkiem fajnie ale od przodu już traci swój urok. Najsłabiej rośnie ze wszystkich prati. Teraz stosuje różne wariacje i coś tam powoli idzie, ale znacznie wolniej niż [...]

Skoro miałeś taką długą przerwę to mogłeś zacząć od treningu ogólnorozwojowego. Najwiekszerozczarowanie to łapa, bo nie rośnie prawie nic. Po 2 - 3 tygodniach treningu to nic dziwnego, że nie widać mega przyrostów :) O planie powiem tylko tyle, że nie jest najlepszy :/ Jeśli nie interesuje Cię FBW i nadal zamieszasz ćwiczyć splitem to poczytaj [...]

[...] Na każde zarypie sobie tyle serii i powtórzeń, że nosorożec by padł. No i ostatnia rzecz - błędy, niepoprawne wykonanie ćwiczenia ( przykład? "wrzucanie" na siebie sztangi podczas uginań na biceps, wyrzucanie sztangi w górę podczas wyciskanie - ZWOLNIJCIE! Ruch negatywny jest równie - jeśli nie bardziej - ważny ). Genralnie - [...]

DLa tych ktorzy sie przypierdlaja do koksow i mowia ze przez ten czs mozna to zorbic na sucho - My answer for this question is: Na sucho to nawet trawa nie rosnie WŁAŚNIE!!dobrze powiedziane. Chciałbem się ktoś ze mną przejść na trening?? bez ciężkiej pracy nic nie urośnie! francuskie do czoła na trica robie 85kg a na klatkę wyciskam 65kg [...]

tosiek1989: 80 kg to jest dużo przy 188cm?? Dla mnie to w sam raz. Ja przy wroście 170 waże 72 kg . Jednak jeśli uważasz, że masz tłuszczyk, to staraj się go zrzucić. Powinien ci z tym pomóc właśnie SDIII, ponieważ jest to jakaś takaś forma aerobów. Napisałeś: "Ale co tu robic zeby miec ten wyskok wiekszy??//" - skończ tego SD3, później [...]

W sensie jakie opinie? rosnąć można do 25 r.ż w przypadku mężczyzn, ale niektórzy mogą przestać rosnąć przed 18. Ja bd mieć 23 lata w styczniu i np dalej idzie 1-0,5cm/rok Nie rosnie sie do 25 roku co ty za glupoty wypisujesz Żadne głupoty, chyba że masz chcesz się podzielić jakimś info zaprzeczającym tej tezie. Nie mam tu na myśli że każdy może [...]

Ależ ja wcale nie atakuję Michaila - ja tylko polemizuję :) Naszym celem nie jest chyba "czepianie się" osób - tylko tematów, co może poprzez ciekawą polemikę i wymianę doświadczeń i zapatrywań korzystnie wpłynąć na nasz trening i jego efekty :) Don - Dlaczego piszesz "wy najeżdżacie na Michaila" ? Ja po prostu mam inne zdanie [...]

Zgadzam sie z wami w 100% Nie byl kulturysta, ani zawodowcem w danej dziedzinie ,ze tego potrzebowal, wiec tym bardziej same branie dla wygladu jest bez sensu,bo jak on mogl wygladac biorac, a nie cwiczac.. chyba tak --> Chyba ze wyznawal zasady "kto nie wbija zastrzykow ten nie ma wynikow" i "na sucho nawet trawa nie [...]

[...] mięśniową, a żeby nie było takiego zastoju i przyzwyczajenia organizmu do tego samego wysiłku i rodzajów treningu za jakiś czas znów wsadze bardziej masowy trening, a potem znów coś wytopie. I tak krok po kroku rośnie mięsien a tkanka tłuszczowa opada. Najwyżej spróbuje z raz czy dwa jak Molder proponował kontrolujac czy waga za bardzo nie spada

[...] w czwartek. Poza tym jesli robisz skretosklony na skosne to i tak bardziej pracuja proste brzucha. Dosc trudno dotrzec do skosow, wiec masz je czesciej, poza tym kierowalem sie twoim "zamowieniem" na umiesnienie bokow, co skomentowalem juz wczesniej (tak jak i Krzych_666). W sportach bieganych(szybkich) i walkach-a wiec i w twoim [...]

fakt dieta byla slaba. Od 3 miechow jestem na diecie (ktora ciagle poprawiam i zmieniam) waga idzie w gore. Brzuch nie rosnie. Tluszcz w normie (tzn nie rosnie) Ciuchy robia sie male. Czy na sterydach diete musze zmienic? Jak?

[...] też powrócę na właściwy tor Dla mnie najważniejszy aspekt to zdrowie, wiadomo, że sportowcy uchodzą za okaz zdrowia, tak też do tego podchodzę. Wiadomo, że ćwiczę dla siebie, dlatego kieruje się rozsądkiem i stale powiększaną wiedzą, aby nie wdepnąć w jakieś g****, w które mogę wpaść po pas. Trening siłowy to też sposób na odstresowanie, [...]